社交是人生中很重要的一课，每个人都要学会交朋友，因为没有朋友的人生是孤独的。有句话说的好：在家靠父母出门靠朋友。但是现在有的人会有社交焦虑，不管是有效社交还是无效社交都不想参加。

想知道你的社交焦虑指数是多少吗?快来天机排盘测一测吧！

1.你是不是一个比较开朗的人？

  是---2   不是---3

2.你是不是一个重视仪式感的人？

  是---3   不是---4

3.你是不是害怕在别人面前出错？

  是---4   不是---5

4.你是不是敢于在众人面前展现自己的才华？

  是---5   不是---6

5.你会不会避免参与公共社交场合？

  会---6   不会---A

6.你会不会非常害怕别人质疑你？

  会---B   不会---7

7.你是不是害怕社交焦虑会影响到友谊？

  是---C   不是---D

答案解析

A.你的社交焦虑指数有一颗星

你的社交焦虑有一点点但是不严重，你可能是因为各方面给你带来的压力让你感到疲倦，不想过多进行社交，但是你经过合理的自我调整能很快的远离这种负面状态，必要时候可以给自己适当的休息放假。

B.你的社交焦虑指数有两颗星

你在社交场合上的表现还是可圈可点的，但是你最大的缺点就是害怕被人的质疑，当被别人质疑的时候你就会感到非常的恐慌，你压根就不会想到这到底是你出了问题还是说别人只是想考验一下你的临场应变能力。

C.你的社交焦虑指数有三颗星

你可能已经感觉到了自己最近的状态特别差，干啥啥不行，一些社交场合根本就不想去参加。你很怕自己不能完成所认定的目标，害怕别人的质疑，害怕被互相比较。面对很多棘手问题的时候，总是缺乏信心或者是心存埋怨，没有了以前的冲劲儿。

D.你没有社交焦虑

你是一个特别会自我调节的一个人，当压力过大的时候你就会给自己放假去舒缓自己的情绪，不会让自己一直沉浸在焦躁的情绪中。你知道适合自己缓解焦虑的方式是什么，能进行自我疏解，不会让消极情绪把你包围。